强直性脊柱炎（AS）是一种影响脊柱和骨盆关节的慢性炎症性疾病。通常在青壮年期发病，尤其是男性，给患者的生活质量带来极大的影响。了解其早期症状对及时诊断和治疗至关重要。
早期症状常常不易察觉，常见的包括下列几点：
- **慢性腰痛**：通常在休息后加重，尤其是在夜间或清晨起床时。运动或活动后，疼痛感可能会有所缓解。
- **晨僵**：早上醒来时感觉脊柱僵硬，活动后逐渐改善。
- **骑马的感觉**：不少患者在疼痛和不适处于活动时会感受到像“骑马”的感觉，有时伴随病理性弯曲。
- **臀部疼痛**：可单侧或双侧发作，伴随着明显的压痛。
- **疲劳感**：较为普遍，患者常常感到无精打采。
为帮助维持脊柱健康和缓解症状，以下是一些实用技巧和解决方案：
- **保持良好的姿势**：无论是在工作、学习，还是日常生活中，都要注意保持合适的坐姿和站姿，减少脊柱负担。
- **定期锻炼**：适度的锻炼，如游泳、瑜伽或有氧运动，有助于保持脊柱灵活性和增强核心肌肉力量。
- **定期检查**：若有家族历史或早期症状，建议定期进行医学检查，以便在早期发现并管理疾病。
- **热敷和冷敷**：发作时可以使用热敷缓解疼痛或冷敷减少肿胀。
- **保持健康体重**：超重会增加脊柱的压力，合理的饮食控制可帮助保持健康体重，减轻症状。
小贴士：
- 可以尝试标记每日疼痛的变化，这有助于医生评估病情进展。
- 若发现早期症状，积极跟医生沟通，及时获取相关检查和诊疗方案。
- 参加患者支持小组，获取其他患者的经历和建议，有助于心理上的支持和生活的改善。
关注背部健康，及早识别强直性脊柱炎的症状，将有助于提高生活质量，延缓疾病进展。保持健康的生活方式和心态，将对管理此病有积极影响。
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